Dr. Köles Attila Pál
Dipl. Mindfulness/MBSR Tanár
orvos, természetgyógyász
MBSR
1979-ben a Massachusettsi egyetemen John Kabat-Zinn összeállított egy 8 hetes stresszcsökkentő gyakorlati oktató csomagot, amit először terápia rezisztens krónikus hátfájós betegeknek alkalmaztak. A program sikere következtében John Kabat-Zinn az egyetemen Stresszklinikát alapíthatott. A kurzus a Mindfulness Based Stress Reduction nevet kapta, melynek rövidítése az MBSR.
Az elnevezés tükrözi a program központi elemét: tudatos jelenléten alapuló stresszcsökkentés. Ez egy világnézetileg semleges tanfolyam, melynek célja a káros stressz egészségromboló hatásainak megelőzése, csökkentése, megszüntetése, az egészség, a jó közérzet megóvása és megtartása.
A PROGRAMRÓL
A program sikeresnek és hatékonynak bizonyult, elterjedt az egész világon. Megindult a tanfolyamokat tartható tanárok képzése. Az egészségügy kereteit túllépve alkalmazni kezdték a munkahelyeken, oktatási intézményekben, mindenhol, ahol valós igény merült fel a stressz csökkentésére egy világnézetileg semleges, gyakorlati módszerrel. A siker záloga még, hogy a módszer egyszerű és költséghatékony, és mindig a résztvevő rendelkezésére áll, nincs eszközigénye.
A programnak köszönhetően intenzíven megindult a meditáció tudományos kutatása, számos kutató csoport jött létre. Nagy előny a kutatók számára, hogy a program egységes, így lehetővé vált az egész világon összehasonlító vizsgálatok, analízisek elvégzésére is.
A programból a későbbiek folyamán több másik, mindfulness/tudatos jelenlét alapú kurzus fejlődött ki, standardizálódott és terjedt el. Ilyen pl a Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT, vagy a Mindfulness Based Compassionate Living MBCL, stb.
További információk: www.mindfulnessmuhely.blog.hu