Dr. Köles Attila Pál
Dipl. Mindfulness/MBSR Tanár
orvos, természetgyógyász
Meditáció
Az általános köznyelvi használatában nincs egyértelmű, egységes meghatározása, jelenleg inkább gyűjtőfogalom. Történelmileg, földrajzilag eltérő időkben és helyeken, alkalmazását tekintve más mást jelenthet. Abban talán megegyezhetnek, hogy bizonyos szándékkal, rendszeresen végzett mentális gyakorlásról van szó.
Ha történetileg nézzük, az ilyen típusú gyakorlatoknak a legrészletesebb leírását a keleti buddhista hagyományokban találhatjuk meg. Az egyik ilyen legrégebbi leírás a Páli-kánon.
Fontos, hogy ők a meditációt egy általános világnézeti és egy átfogó etikus rendszer, a Nemes Nyolcrétű Ösvény részeként gyakorolták.
Ugyanígy valószínűleg minden spirituális hagyományban megtalálhatóak hasonló szellemi gyakorlatok, un. Kontemplatív tradíciók, vagy misztikus irányzatok, amelyek teljesebbé tehették az adott hagyomány gyakorlását.
Amerikában az 1960-as, 70-es évektől fordult szélesebb réteg a meditáció felé. Ennek terjedésével a meditáció kikerült az eredeti, átfogó spirituális hagyományból, és már számos oka lehetett annak, hogy valaki meditálni kezdett. Egy 2014-es vizsgálat szerint manapság 4 nagy csoportba sorolhatók a meditálók motivációi: 1. Az egészség, betegség, jóllét területei. 2. A nehéz érzésekkel való bánásmód kérdései. 3. Önismereti célok 4. Spirituális fejlődés
Bármi is a célunk, a meditáció egy folyamat, egy út, ami rendszeres gyakorlást igényel. Az évek során profitálhatunk a meditáció jó hatásaiból: nagyobb lelki nyugalom, egészségesebb élet, nagyobb szabadság, helyesebb cselekedetek, együttérzőbb kapcsolatok. Majd olyan belátásokra juthatunk önmagunkkal és a világgal kapcsolatban, melyek tartós békét és boldogságot hoznak életünkbe, és reményeink szerint a világba.
További információk: www.mindfulnessmuhely.blog.hu