Dr. Köles Attila Pál
Dipl. Mindfulness/MBSR Tanár
orvos, természetgyógyász
Mindfulness
Az egyik keleti meditációs irányzatban egy bizonyos minőséget, tulajdonságot, képességet jelent, amit páli nyelven sati-nak neveznek. Ennek a szónak az angol nyelvű fordítása a mindfulness. Jelenleg magyarul leginkább az éber figyelem és a tudatos jelenlét kifejezések használatosak. A mindfulness kifejezés a Mindfulness Based Stress Reduction=MBSR program elterjedésével egyre népszerűbb lett, és bekerült az egészségügy, a tudományos kutatás, a média és a köznyelv fogalmai közé is. Emiatt manapság többféle jelentése lehet, attól függően, hogy ki használja, és mit ért alatta.
- jelenthet egy adott formális meditációs gyakorlatot: mindfulness meditáció
- jelentheti magát a szellemi tulajdonságot, minőséget, képességet, tényezőt: mindfulness, sati, tudatos jelenlét
- jelenthet egy bizonyos belső beállítódottságot, amivel a hétköznapjainkat éljük, a tapasztaltainkhoz, cselekedeteinkhez fűzött viszonyunkat: informális mindfulness, tudatos jelenlét a mindennapokban
- jelenthet a pszichológiai, pszichiátriai szaknyelvben egy koncepciót: mindfulness, 3. generációs kognitív terápia
- jelenthet egyéb pszichológiai, egészségügyi kutatási, klinikai koncepciókat: mindfulness terápiás lehetőségei
- jelentheti idegtudósok, agykutatók kutatási területeit: mindfulness meditáció hogyan befolyásolja az agy működését, szerkezetét
- jelenthet egy kulturális koncepciót: a mindfulness, a tudatosság, mint egy általános alap egy jó és boldog életvezetéshez
- jelenthet egy mindfulnessre épülő, kidolgozott, standardizáld tanfolyamot, oktatási csomagot: MBSR, MBCT, MBCL, MBCP, stb
Több definíció is született már a mindfulness meghatározására. John Kabat-Zinn szerint: a jelen pillanatban észlelni mindazt, ami van, ítélkezés, értékelés nélkül. Tudnunk kell, hogy bár körülírni természetesen lehet, de pontosan megfogalmazni lehetetlen, paradox dolog a mindfulnessről írni. Miért? Mert ez egy direkt megtapasztalás, ami fogalmilag nem fölfogható, nem átélhető és nem kifejezhető. Aki meg szeretné érteni, csak a személyes gyakorlása által teheti ezt meg.
További információk: www.mindfulnessmuhely.blog.hu