Mit mond erről a tudomány?

Tanulás és fejlődés

A mindfulness meditáció (és annak 8 hetes programja) tudományosan a legtöbbet vizsgált meditációs fajta
Az 1979-es bevezetése óta az első két évtizedben még évente 1-2 publikáció jelent meg,
a 2000-es évek óta robbanásszerűen nőtt a tudományos cikkek száma, évente több százra nőtt.
A vizsgálatok kiterjednek klinikai kérdőívek elemzésére, a test fiziológiás működésének monitorizálására, az agy működésének, szerkezeti változásainak megfigyelésére.
A technika, az agyi képalkotó eljárások és a kiértékelő szoftverek fejlődése nagy lökést adott az idegtudomány, az agykutatás számára, így egyre több adat van a meditáció hatásairól az agy működésére és szerkezetére.
A megjelent cikkeket is összevetik, felülvizsgálják (metaanalízis), a nagy mennyiségű adat feldolgozása, következtetések levonása folyamatosan zajlik.
Mondhatjuk, az út elején vagyunk, végkövetkeztetések levonása még nem lehetséges, de abban megegyezik a tudományos közvélemény, hogy
a mindfulness gyakorlatok végzése egy jó és hasznos dolog, érdemes rá időt szánni.