Dr. Köles Attila Pál
Dipl. Mindfulness/MBSR Tanár
orvos, természetgyógyász
Amiben segíteni tudunk
Keress minket bizalommal
EGÉSZSÉG
-
résztvevők beszámolói
-
tudományos eredmények
Tanfolyamok, tréningek
CSOPORTBAN. EGYÉNILEG. ONLINE
TUDATOS JELENLÉT
tapasztalat. szakértelem. hitelesség.
MBSR kurzus
MBSR kurzus 8 hetes A TANFOLYAMRÓL Stresszkezelő tanfolyam, melynek során megismerkedünk természetes képességünkkel, a tudatos jelenléttel, ezt felszabadítjuk és ápoljuk, majd segítségével szembenézünk mindennapi nehézségeinkkel és szelíd, kreatív módon megtanuljuk ezeket kezelni, illetve felfedezzük az ezekben rejlő belső erőforrásainkat és gyógyító képességünket. MBSR= Mindfulness Based Stress Reduction (Tudatos jelenléten alapuló stresszcsökkentés) IDŐTARTAM: 8 hét, heti 1x találkozás, alkalmanként 2,5-3 [...]
Mindfulness Stresszkezelés I.
Mindfulness Stresszkezelés I. 8 hetes A TANFOLYAMRÓL Stresszkezelő tanfolyam, melynek során megismerkedünk természetes képességünkkel, a tudatos jelenléttel, ezt felszabadítjuk és ápoljuk, majd segítségével szembenézünk mindennapi nehézségeinkkel és szelíd, kreatív módon megtanuljuk ezeket kezelni, illetve felfedezzük az ezekben rejlő belső erőforrásainkat és gyógyító képességünket. Lényegét tekintve megegyezik a 8 hetes MBSR kurzussal, kevesebb óraszámmal. Gyere akkor is, [...]
Mindfulness Stresszkezelés II.
Mindfulness Stresszkezelés II. 8 hetes A TANFOLYAMRÓL Akik már elvégeztek egy MBSR vagy Mindfulness Stresszkezelés I. kurzust, és érzik, hogy szívesen folytatnák, ezen a kurzuson elmélyíthetik és megerősíthetik tudatos jelenlét képességüket. Részletesebben foglalkozunk a stressztokozó belső hozzáállásainkkal, kondicionáltságunkkal és azok oldási lehetőségeivel. IDŐTARTAM: 8 hét, heti 1x találkozás, alkalmanként 2 óra, csendes gyakorlónap opció, összesen 16-20 [...]
Mindfulness Fájdalomkezelés
Mindfulness Fájdalomkezelés 6 hetes A TANFOLYAMRÓL Életében mindenki találkozik a testi, lelki fájdalommal. Lehetnek elhúzódó, vagy visszatérő fájdalmaink is, pl.: derék, hát, térd, váll stb.. Neveltetésünk, szokásaink, társadalmi elvárások alapján reagálunk ezekre. Ezen a kurzuson ezeket a belső hozzáállásainkat vizsgáljuk meg és új megközelítéseket tanulunk. A fájdalom csökkentése mellett a fájdalomban lévő információ, üzenet belátása [...]
Relaxáció
Relaxáció 8 hetes A TANFOLYAMRÓL Egy relaxációs módszer rendszeres gyakorlásával rengeteget tehetsz egészséged, lelki egyensúlyod érdekében. Rendszeres mozgással, megfelelő táplálkozással kiegészítve támogathatod a test öngyógyító mechanizmusait. A Jacobson -féle poszt-izometrikus relaxáció tudományosan bizonyítottan hatékony módszer. Nagyon jó alapot ad arra is, ha a későbbiekben a mindfulnessel is foglalkozni akarsz. IDŐTARTAM: 8 hét, alkalmanként 50-60 perc, [...]