Mindennapjaid életminőségében

HomeMindennapjaid életminőségében

Amiben segíteni tudunk

Keress minket bizalommal

ÉLETMINŐSÉG

  • résztvevők beszámolói

  • tudományos eredmények

„…határozottan jobban alszom, kipihentebben ébredek, egész más így a napom is….”

„…nőtt az akaraterőm, kevesebbet dohányzom azóta….”

„…jobban tudatosult bennem, hogy évek óta csak rohanok a kötelességeim között.
Most újra felfedeztem a sétát a természetben, ami feltölt, energiát ad….”

„…jobban figyelek az étkezésemre, lassabban eszem. Igaz, nem fogytam, de jobban élvezem az ízeket….”

„…nyugodtabb tudok maradni a közlekedési dugókban, így a munkahelyemre is nyugodtabban érkezem….”

„…a válásom rengeteg stresszel járt, a gyakorlatok segítenek kiegyensúlyozottabbnak maradni….”

„…hétvégenként újra több az energiám a közösségi programokra, akár a családdal, akár a barátokkal. Nagyobb a motivációm és jobban is élvezem….”

„…nyugdíjas lettem, de tele vagyok életerővel. A tanultak segítenek, hogy az új élethelyzetemet kihívásnak tekintsem és kreatív megoldásokat találjak rá….”

„…érdeklődőbb és kedvesebb lettem a családtagjaimmal, szomszédaimmal. Sőt, azt hiszem, végre magammal is….”

  • nagyobb figyelem a hétköznapok szépségeire, apró örömeire
  •  növekednek a figyelmi képességek, intenzívebb átélést tesz lehetővé
  •  több életöröm, életerő
  •  nő az akaraterő és az önbizalom
  •  növekvő önismeret, önelfogadás, bizalom az életben
  •  megnövekedett képesség az ellazulásra
  •  nagyobb lelki nyugalom
  •  javuló kapcsolati képességek

Tanfolyamok, tréningek

CSOPORTBAN. EGYÉNILEG. ONLINE

TUDATOS JELENLÉT

tapasztalat.     szakértelem.     hitelesség.

Mindfulness Stresszkezelés I.

Mindfulness Stresszkezelés I. 8 hetes A TANFOLYAMRÓL Stresszkezelő tanfolyam, melynek során megismerkedünk természetes képességünkkel, a tudatos jelenléttel, ezt felszabadítjuk és ápoljuk, majd segítségével szembenézünk mindennapi nehézségeinkkel és szelíd, kreatív módon megtanuljuk ezeket kezelni, illetve felfedezzük az ezekben rejlő belső erőforrásainkat és gyógyító képességünket. Lényegét tekintve megegyezik a 8 hetes MBSR kurzussal, kevesebb óraszámmal. Gyere akkor is, [...]

Bővebben

Relaxáció

Relaxáció 8 hetes A TANFOLYAMRÓL Egy relaxációs módszer rendszeres gyakorlásával rengeteget tehetsz egészséged, lelki egyensúlyod érdekében. Rendszeres mozgással, megfelelő táplálkozással kiegészítve támogathatod a test öngyógyító mechanizmusait. A Jacobson -féle poszt-izometrikus relaxáció tudományosan bizonyítottan hatékony módszer. Nagyon jó alapot ad arra is, ha a későbbiekben a mindfulnessel is foglalkozni akarsz. IDŐTARTAM: 8 hét, alkalmanként 50-60 perc, [...]

Bővebben

Mindfulness Örömtréning

Mindfulness Örömtréning 6 hetes A TANFOLYAMRÓL Reggel az óra ébreszt, rohanva készülődsz, a tömegben, dugókban álmosan kerülsz a munkahelyedre, figyelni egész nap, bevásárlás, tennivalók, majd beesel az ágyba. Ismerős? Természetes, hogy nem jut arra energia, hogy a napközbeni apró örömöket értékelni tudjuk. A kurzuson tudatosítjuk szokásainkat, megtanulunk lassítani, és a tudatos jelenlét képességünkkel rácsodálkozunk mindarra, [...]

Bővebben

Kapcsolatban a valósággal

A weboldalon cookie-kat ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom
Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások Cookie szabályzat
Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Szükséges Adatvédelmi központ Adatvédelmi irányelvek Cookie szabályzat
Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.
Technikai Cookie-k
Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec
Összes tiltása
Összes engedélyezése